شروع وپایان کلاس

*شروع و پايان كلاس*

۱- هميشه چند دقيقه قبل از شروع رسمي كلاس و تمرين، بايد بدن را گرم كرده باشيد و به صورت رسمي و برحسب درجه بندي در حالت سكوت و تمركز كامل نشسته باشيد. اين چند دقيقه براي رها ساختن ذهن از مشكلات روزانه و آماده شدن براي تمرين است

 

2- آغاز و پايان هر جلسه تمرين با دعا و تمركز(تنفس) شروع و خاتمه پیدا می کند. ولي اگر شما به هر دليل اجتناب ناپذيري دير كرديد، بايد به صورت رسمي كنار تشك بنشينيد(سيزا) تا سن سئي به شما اجازه داخل شدن بدهد. در اين حالت شما بايد نشسته احترام گذاشته و وارد شويد و اين خيلي مهم است كه نظم كلاس را در حين انجام آن مراسم خاص بر هم نزنيد. از بلند كردن دست و دادن علامت به شدت بپرهيزيد

 

3- راه صحيح نشستن روي تشك به صورت سيزا است (استقرار رسمي نشسته)، ولي اگر شما زانوي معيوب يا مجروح داريد، اجازه داريد به صورت راحتتري(چهار زانو) بنشينيد. ولي هيچگاه پاهايتان را دراز نكنيد يا به چيزي تكيه ندهيد. از نشستن بر روي تشك به حالتي كه پشتتان به كاميزا باشد بپرهيزيد. شما بايد هميشه و در همه حال هوشيار باشيد

 

4- در روي تشك قبل از شروع تمرين و پس از آن، از انجام كارهاي بيهوده مثل دست به كمر راه رفتن و هرنوع حركت بي دليل شديداً احتراز كنيد، چرا كه حتما مكانهاي مناسبتري براي اين قبيل كارها وجود دارند

 

5- هميشه با خوشترين روحيه و شادترين صورت وارد"دوجو" شده و تمرين دادن يا گرفتن را شروع كنيد

 

6- در پايان كلاس نيز، ابتدا سن سئي از جاي خود بلند مي شود و سپس باقي هنرجويان به ترتيب درجه، از جايگاه خود برمي خيزند

 

نظافت

*نظافت شخصي، لباسها و تجهيزات*

 

1- به تجهيزات و البسه تمرين احترام بگذاريد. لباسها تميز و آراسته و حداقل هفته اي يكبار شسته شوند و در زمانيكه استفاده نمي شوند به درستي مرتب شوند. سلاح ها زمانيكه با آنها تمرين نمي شود در شرايطي مناسب و درجاي مخصوص خود قرار داده شوند

 

 2- هيچگاه از تجهيزات و لباس ديگران استفاده نكنيد، مخصوصا از وسائل سن سئي

 

3- همراه داشتن ساعت، زيور آلات و هرگونه وسيله زينتي، در حين تمرين اكيداً ممنوع است. اگر به علتي نمي توانيد انگشترخود را در بياوريد، روي آنرا چسب بزنيد و یا به نحوی بپوشانید

 

4- لباسهايتان را روي تشك عوض نكنيد

 

 5- مطمئن باشيد كه بدنتان تميز است، ناخن ها كوتاه و تميز، موها در صورتيكه بلند هستند بايد بسته شده باشد

 

6- بايد از" زوري" – دمپائي – در تمام مدتي كه بيرون از تشك هستيد استفاده كنيد. كفش كتاني يا انواع ديگر كفش ها براي استفاده زياد مناسب نيستند

 

7- جوراب يا " تابي " - جوراب مخصوص ژاپني، كه شبيه به نوعي كفش نرم است – فقط در صورتي روي تشك استفاده مي شود كه فرد داراي نوعي بيماري مسري يا مشكل موجه پزشكي است. در صورتيكه فردي داراي نوعي بيماري مسري مربوط به پا است كه ممكن است به ديگران كه از تشك استفاده مي كنند لطمه بزند، بايد سن سئي را از اين مسئله باخبر كرد. در نمايشها و مراسم رسمي هم ممكن است از" تابی " استفاده شود

 

8- از پوشيدن انواع تي شرت، در زير لباس تمرين پرهيز كنيد، زيرا اين كار بهداشتي نيست. در صورت نياز به انجام اين كار، مورد را با سن سئي در ميان بگذاريد

در زمان کلاس

*در زمان كلاس*

 

1- در حين كلاس، زمانيكه سن سئي مشغول نمايش يك فن است، شما بايد آرام و در حالت سيزا نشسته باشيد. پس از اتمام، بايد به طرف سن سي احترام گذاشته و سپس به طرف"اوكه" تان احترام بگذاريد و سريع تمرين را شروع كنيد

 

2- هنگاميكه پايان زمان يك تكنيك خاص توسط سن سئي اعلام شد، سريع تمرين را متوقف كنيد، به يكديگر احترام گذاشته و با ديگر هنرآموزان، به خط شده - معمولا نشسته - و منتظر فرمان بعدي باشيد

 

3- هيچ گاه در محوطه تمرين و در حين تمرين، بي دليل و بيكار نچرخيد چرا كه بايد در حال تمرين باشيد يا اگر لازم است به صورت رسمي نشسته - سيزا - و منتظر نوبتتان باشيد

 

4- اگر بنا به دليلي لازم شد تا از سن سئي سؤالي بپرسيد، به طرف او برويد – هيچ وقت صدايش نكنيد – محترمانه و به صورت ايستاده احترام بگذاريد و منتظر باشيد تا از شما بخواهد سؤالتان را مطرح كنيد

 

5- زماني كه در حين كلاس به طور مستقيم یا خصوصي  از سن سئي درس مي گيريد، به حالت سيزا بنشينيد و با دقت نگاه كنيد و زماني كه آموزش تمام شد، به او احترام گذاشته و مشغول تمرين شويد. زمانيكه سن سئي به ديگري درس مي دهد، شما مي توانيد تمرينتان را متوقف كنيد و به صورت نشسته نظاره گر آن باشيد، ولي مجددا پس از اتمام آن به سن سي احترام گذاشته و مشغول تمرين شويد

 

۶-هميشه به هنرجويان قديمي تر و هنرجويان مبتدي احترام" ري " بگذارید" هرگز بر سر تكنيك با ارشد و مربي تان بحث و مجادله نكنيد. مربيان هم مانند ديگران انسان هستند و مانند هر فرد ديگري امكان اشتباه دارند، اما اين برخلاف ادب و نزاكت است كه بخواهيم روي تشك با او بحث و مجادله كنيم

 

 7- شما براي تمرين به دوجو آمده ايد، پس عقايد خود را به ديگران تحمیل نكنيد

 

8- اگر شما حركتي را كه در حال تمرين كردن آن هستيد، مي دانيد و آن را با شخصي تمرين مي كنيد، مي توانيد او را به سوي آن تكنيك هدايت كنيد، ولي اگر شمامشكينيستيد، حق نداريد سعي كنيد تا او را تصحيح كرده يا به او درس بدهيد

 

9- حرف زدن روي تاتامي(تشك) را به حداقل برسانيد. آي كي دو تجربه كردن است

 

10- غذا خوردن، نوشيدن، آدامس جويدن و … روي تشك يا بيرون از تشك ممنوع است. در ضمن همه موارد بالا در همه زمانها روي تشك تمرين ممنوع است، حتي اگر كلاس داير نباشد

 

11- هرگاه هنرجوئي از مسئله اي آگاهي ندارد و يا مطمئن نيست، بهتر است تا مسئله را از سن سئي يا يودانشا (هنرجويان با درجه دان) سوال كند و يا مي تواند هر كاري را كه هنرآموزان ارشد انجام مي دهند دنبال كند تا در فرصتي مناسب از سن سئي سوال كند

 

12- هنرجويانيكه از آسيب ديدگي رنج مي برند يا مشكل پزشكي دارند، بايد مربي خود را قبل از شروع كلاس مطلع سازند. با اين دسته از هنرجويان بايد با توجه به محدوديت هاي فيزيكي شان تمرين كرد و حتما مراعات حال آنها بشود

 

 13-هنرجويان با درجه بالاتر اگر وقت بيشتري براي مبتديها نمي گذارند، حداقل بايد زماني برابر با بقيه، به آنها بپردازند

 

14- سلاح هابايد به صورت مرتب در جايشان، كنار تشك قرار داده شوند

 

 15- سلاح هيچ شخصي را بدون اجازه وي نبايدحركت داد و از روي سلاح ديگران نبايد عبور كرد

 

 16- در زمان استفاده از سلاح ها، بايدآنها را با منتهاي احترام و روشي خاص مورد استفاده قرار داد

 

17- هیچگاه از جلوی کامیزا با فاصله خيلي نزديك عبور نكنيد، مهم نيست چه درجه يا مقامي داريد، اگر هم قصد عبور داريد، بايد به همراه يك احترام عبور كنيد

 

18- هيچ گاه با افرادي كه خارج از تشك هستند، صحبت و مباحثه نكنيد. هميشه از سن سئي، قبل از اينكه از تشك خارج شويد اجازه بگيريد، حتي براي كم اهميت ترين كارها

 

19-اجازه ندهيد مشكلات شخصي در تمريناتتان دخيل شوند، هميشه خود را آماده كنيد كه بيش از آن چه كه نياز است، خودرا در اختيار ديگران قرار دهيد

داخل دوجو (محل تمرین)

*قوانين داخل دوجو(محل تمرين)*

 

1- دوجو مانند هر مكان آموزشي ديگر، داراي تقدس و احترام خاص خود است. بنابراين بايد سعي شود تا در اين محل هر چه بيشتر و بهتر به آموختن پرداخت و شكرگذار خداوند منان بود كه اين فرصت را به شما داده تا به هنر آوري و خودسازي بپردازيد

 

2- اين وظيفه تك تك هنرآموزان و مربيان است كه در ايجاد يك فضاي مثبت، فرحبخش، هماهنگ و محترم كوشا باشند و در زمان تمرين غير از پرداختن به مسائل فني به دنبال ارتقاء صلح و هماهنگي در تمام سطوح نيز باشند

 

3- نظافت يك امر مقدس و نوعي عبادت است و اين وظيفه تمام هنرآموزان است تا در تميز كردن دوجو شريك بوده و كمك كنند، براي نظافت شخصي خود نيز اهميت و اولويت قائل شوند و صد البته همزمان بايد قلب و ذهنشان را نيز از هر گونه پليدي دور سازند

 

4- دوجو براي هيچ كاري به غير از تمرين نيست و اكيداً توصيه مي شود، از انجام هر گونه كاري غير از تمرين در دوجو جداً خودداري شود

 

5- اين تصميم سن سئي است كه آيا به شما درس بدهد يا خير، شما نمي توانيد تكنيكها رابخريد، شهريه ماهيانه اين امكان را فراهم مي كند تا از اين مكان براي تمرين كردن استفاده كنيد و همچنين قدرداني خود را به صورتي مختصر نسبت به معلمتان به عمل آوريد

 

6- لطفاً شهريه خود را به موقع پرداخت كنيد. اگر به هر دليلي قادر به پرداخت به موقع شهريه نيستيد، با سن سئي يا شخصي كه مسئول جمع آوري مبالغ است صحبت كرده و مشكلتان را در ميان بگذاريد. هميشه راه حلهائي براي آنهائيكه مشكلات مالي دارند وجود دارد

 

7- به درسهايي كه نسل به نسل از استاد بزرگ و مبدع اين طريقت و در ادامه آن توسط معلمتان به شما منتقل شده احترام بگذاريد. همچنين به دوجو، وسايل تمرين و يكديگر نيز احترام بگذاريد

 

8- هنرجويانيكه زودتر از ديگران وارد دوجو مي شوند، بايد تمرين كنند، نه آنكه از تشك به عنوان محلي براي اجتماع يا صحبتهاي عمومي استفاده كنند. در ضمن هرگز نبايد مزاحم تمرين ديگران شد

 

9- اگر تشك احتياج به پهن كردن و جمع كردن دارد، همه(همه) بايد كمك كنند

 

۱۰-  هنرجویان مي توانند با پيشقدم شدن در كمك نمونه ای باشند برای همیاری وکمک تشک قبل وبعد ازتمرین باید جاروب شود

 

بیرون  از تشک

*بيرون از تشك*

 

1- با احترام و ادب نشسته و هيچ گاه نبايد پاهايتان را روي ميز، داخل يا روي چيزي كثيف بگذارید

 

2- غذاخوردن، نوشيدن و دود كردن در حين تمرين و كلاس ممنوع است

 

3- با شخص يا اشخاصي كه روي تشك در حال تمرين هستند نبايد صحبت كرد

 

4- در زمانيكه"سن سئي" در حال سخنراني يا اجراي تكنيكي است، نبايد با شخص يا اشخاص ديگر حرف زد، يا شروع به راه رفتن اطراف تشك كرد

 

5- در آغاز و پايان كلاس، بايد به صورت رسمي(سيزا) در كنار تشك نشست و با بقيه افراد و" سن سئي " در مراسم خاص دعا و تنفس شركت كرد، نشسته ماند تا سن سئي علامت شروع يا خاتمه كلاس را اعلام كند. يادتان باشد قبل از سن سئي، حركت نكنيد. اگر هم معذوريتي داريد و نمي توانيد براي شركت در مراسم دعا روي تشك قرار بگيريد بايد در بيرون تشك آرام در جهت"كاميزا" بايستيد و احترامهاي لازم را بجا آوريد تا مراسم به اتمام برسد

 

6- قوانين ذكر شده به اين علت هستند كه در جهت منظم و موثر كاركردن"دوجو" تاثيرگذار باشند. اين به عهده همه است تا تحت اين قوانين، روح، سنت و ارزشها را حفظ كنند. بعضي ها ممكن است برايشان مشكل باشد كه از اين قوانين پيروي كنند، اما آنها مجبور به قبول اصول و آداب اين طريقت رزمي هستند. نيازهاي فردي، بايد مورد توجه قرار گيرند، اما به شرط آنكه اصول زير پا گذاشته نشوند. بايد به تمامي هنرجويان جديد، اين موضوعات و قوانين توضيح داده شود و اين مسئوليت اعضاي با تجربه"دوجو" است كه به نفرات جديد كمك كنند تا بتوانند با شرايط هماهنگي حاصل كنند. اگر شخصي در اشراف بر مسائل طرح شده شك دارد، نبايد از آن ترسي داشته باشد كه از سن سئي سوال كند

 

7- هيچ شخصي با هيچ درجه و مقامي، بالاتر از قوانين نيست و هيچ بهانه اي براي اهميت ندادن به آنها، قابل قبول نيست. تنها سن سئي اين حق و مسئوليت را دارد تا تغييرات و تاثيراتي، بنا به شرايط خاص در دوجو اعمال كند.

ورود وخروج از تشک

*ورود و خروج از تشك*

 

  1- براي انجام تمرين در زمان ورود و خروج به محل تمرين، بايد احترام نشسته گذاشت

 

 2- هميشه، چه در زمان ورود به تشك و چه زمان خروج از آن، ابتدا به كاميزا احترام نشسته بگذاريد

 

3- محل تمرين را در حين تمرين ترك نكنيد، مگر به علت حادثه، بيماري يا موردي خاص، اما اگر به هر دليلي قصد داريد تمرين را زودتر ترك كنيد، بهتر است مورد را قبل از شروع كلاس با سن سئي در ميان بگذاريد

 

4- اگر درضمن مراسم دعاي اول كلاس به تمرين رسيديد، تا پايان دعا حق تعويض لباس و وارد شدن به تشك را نداريد، بهتر است تا بي حركت و بي صدا در گوشه اي بايستيد تا دعا و نيايش تمام شود. پس از پايان مراسم و تعويض سريع لباس خود، از محل پيش بيني شده به روي تشك قدم گذاشته و سيزا بنشينيد و در همان حالت ابتدا به كاميزا احترام گذاشته و سپس رو به طرف سن سئي منتظر شويد تا او اجازه ورود بدهد، سپس به سن سئي نيز احترام نشسته گذاشته و وارد تشك شويد